sunnuntai 31. elokuuta 2008

Viikon treenit

Menneen viikon aikana on treenattu näin: juoksua 136 km, cross traineria 3 tuntia ja vesijuoksua 1 tunti. Kohtuullisen paljon keskimääräisiin harjoitusmääriini verrattuna, mutta toisaalta vähemmän kuin tulevalla viikolla.

Viikon tärkein, hauskin ja paras treeni oli tänään juostu 55 km Montrail-lenkki Espoon ja Vihdin maastoissa. Juoksuseurana oli kolme tulevaa spartathlonistia Hietsu, Pertsa ja Mikael, kiitos mainiosta seurasta vielä kerran. Lenkki kulki suurelta osin Reitti 2000 -ulkoilupoluilla, kiersimme perinteisen Montrailin vaihteeksi vastapäivään järjestyksessä Salmi-Luukki-Pirttimäki-Solvalla-Haukkalampi-Kattila-Salmi. Reitin GPS-seuranta ja pari valokuvaakin löytyy täältä.

Lenkin keskivauhti oli leppoisa 7.41 min/km, tosin yhteensä noin puolen tunnin mittaiset huoltotauot "hidastivat" laskennallista keskivauhtia noin puolella minuutilla per kilometri. Kiirettä ei juuri pidetty, vaikka pahimmat juurakkoiset metsäpolut olivat minulle edelleen aika haasteellisia. Taitavampien maastojuoksijoiden rupatteluvauhdissa mukana pysyminen vaati minulta ajoittain totalitääristä omistautumista jalkojen liikutteluun, mutta ylimaallisia vaikeuksia ei onneksi ollut.

Mukavaa vaihtelua osuudelle Pirttimäki - Solvalla tarjosivat maastopyöräilijät, joiden Pitkäjärven ympäriajon reitti kulki samoissa maisemissa. Hienoa vauhtia kiitäneitä pyöräilijöitä väistellessä ja kannustaessa juoksu vaihtui usein kävelyksi ja seisoskeluksikin, mutta meillähän ei ollut kiire minnekään. Tuli todettua että siinä lajissa ei passaa paljon jarrutella. Saimme muuten pyöräilijöiden Solvalla huoltopisteeltä täydennystä eväisiimme, tämä oli niin hienoa palvelua että me ultra-niilot up-greidasimme maastopyöräilyn välittömästi hienoimpien kestävyysurheilulajien joukkoon!

Jos ihmettelet, että mikä ihmeen Montrail, niin sitä sopiikin ihmetellä. Montrail on amerikkalainen urheiluvarusteiden valmistaja, jonka tunnetuin tuote on maastojuoksukengät. Nyt juoksemamme lenkin ovat aikanaan "vihkineet" ultrajuoksijoiden käyttöön Töyrylän Tero ja hengenjättiläinen, he antoivat lenkille nimeksi Montrail. Ja hyvä niin.

Olen saanut hiukan palautetta näistä bloginoinneistani m.m. sähköpostitse ja puhelimitse. Kiitän palautteesta, ja vihjaisen samalla että palautetta saa kovasti mielellään kirjoitella myös tänne blogiin!

18 kommenttia:

- rr - kirjoitti...

No moro !
Kaikkea hauskaa voi näköjään seppolastakin löytää, kuten nämä sivusi.
Vaikuttavat hyviltä, voinko laittaa omille sivuilleni linkin tänne ?

- Timo-

Landor kirjoitti...

Kiitokset Montrail raportista! Mukava tuo reittijälki ja kuvat.

Ihan asialliset kilometrit olet kasannut tälle viikolle. Oma summa on samaa luokkaa koko elokuun osalta.

Tsempit viimeistelyyn!

corner kirjoitti...

Jo vain passaa linkittää omille sivuille!

Reittijäljen tallentaminen onnistui kun matkassa oli puhelimen (6110 Navigator) lisäksi kaksi AA-patteria ja hätälaturi. Niiden kanssa selvittiin reilut 7 tuntia, mutta kovin paljoa pidemmälle ei olisi virtaa riittänyt. Kreikassa ei noilla virityksillä koko matkaa tallenneta, en tiedä vielä yritänkö siellä jollain toisella systeemillä.

t. esa

- rr - kirjoitti...

Tuo Jari T.n käyttämä viritys lienee tuttu, sillä pärjää jo varmaan the Juoksussakin !
http://www.digimesta.com/index.php?page=shop.product_details&option=com_virtuemart&product_id=547&vmcchk=1

- rr - kirjoitti...

Äh, eihän tuo osoite nyt näykkään, mutta kyse on siittä GPS data loggerista.

corner kirjoitti...

Joo, kyllä tuo Data Loggerkin olisi mahdollinen. Täytyy miettiä.

X-Caliber kirjoitti...

- rr -:n viittaamassa iBT747 GPS Data Loggerissa pitäisi akun kestää yhdellä latauksella noin 25h reitin tallentamista, joten se riittää The Juoksussa mainiosti, jos tarkoitus on juosta koko matka leppoisalla 6 min/km -vauhdilla. Itse ajattelin kuitenkin varata mukaan vaihtoakun, laitteelle kun kelpaavat Nokian BL-5C -akut...

Muistiin mahtuu noin 150000 reittipistettä eli sekunnin välein tallennettaessa muistiin pitäisi mahtua runsaat 41h ajalta paikkatietoja.

corner kirjoitti...

On tässä dilemmaa. Data Loggerilla homma hoituisi, mutta ehkä se riittää että X-Caliber hoitaa tallennuksen niin. Nokia SportsTracker olisi Livenä mukava kun netin kautta voisi ihmiset seurata melkein joka askelta (olisi mahdollisen keskeyttämispäätöksen suhteen lisää motivaatiota...), mutta akun lataamisten kanssa mensi liian mutkikkaaksi.

Ehkä yritän taas lähetellä kuvia matkan varrelta Ovi-palveluun. Tänne blogiinkin ne kai saa aika helposti lähetettyä mobiiliverkon kautta, mutta tässä ympäristössä ei taida olla karttaominaisuutta käytettävissä. Mutta onhan tässä vielä aikaa miettiä ja testailla.

Anonyymi kirjoitti...

It's actually very complicated in this active life to listen news on TV, so I just use world wide web for that purpose, and get the latest information.

My weblog ... Avatelco.Com
My website :: com.ar

Anonyymi kirjoitti...

Hurгаh! In the end I gоt a webpage fгom whеre I knoω
how to аctuallу obtаin helpful data сonсerning mу studу and knowleԁge.


My web-site - cccam line cccam server|server cardsharing|skybox f3 cardsharing|cccam|cardsharing anbieter|cccam pay server|cccam server premium|dreambox|server dreambox|buy cardsharing|cardsharing|cardsharing server|dreambox 800|free card sharing server|satellite cardsharing kings|test line cccam|card sharing|card sharing servers|cardsharing canalsat|cccam line|cccam test line|free cccam server|sat keys|satellite cardsharing| cccam server|server cardsharing|skybox f3 cardsharing|cccam|cardsharing anbieter|cccam pay server|Cccam server premium|dreambox|server dreambox|buy cardsharing|cardsharing|cardsharing server|dreambox 800|free card sharing server|satellite cardsharing kings|test line cccam|card sharing|card sharing servers|cardsharing canalsat|cccam line|cccam test line|free cccam server|sat keys|satellite cardsharing| cccam server|server cardsharing|skybox f3 cardsharing|cccam|cardsharing anbieter|cccam pay server|cccam server premium|dreambox|server dreambox|buy cardsharing|cardsharing|cardsharing server|dreambox 800|free card sharing server|satellite cardsharing kings|test line cccam|card sharing|card sharing servers|cardsharing canalsat|cccam line|cccam test line|free cccam server|sat keys|satellite cardsharing|

Anonyymi kirjoitti...

No matter if some one searcheѕ for hіs necessаry thing, therefοre hе/she wants tο be available thаt in dеtail,
thuѕ thаt thing is maintаined over here.



Takе а look at my ѕite: madmochiphotobooth.businesscatalyst.com

Anonyymi kirjoitti...

Ι think the аdmin of this web site is tгuly ωorking hаrԁ
in favοr of his web sіte, because hеre evеry data is qualіty based mateгial.


My web blog - cccam server premium cccam server|server cardsharing|skybox f3 cardsharing|cccam|cardsharing anbieter|cccam pay server|cccam server premium|dreambox|server dreambox|buy cardsharing|cardsharing|cardsharing server|dreambox 800|free card sharing server|satellite cardsharing kings|test line cccam|card sharing|card sharing servers|cardsharing canalsat|cccam line|cccam test line|free cccam server|sat keys|satellite cardsharing| cccam server|server cardsharing|skybox f3 cardsharing|cccam|cardsharing anbieter|cccam pay server|cccam server premium|dreambox|server dreambox|buy cardsharing|cardsharing|cardsharing server|dreambox 800|free card sharing server|satellite cardsharing kings|test line cccam|card sharing|card sharing servers|cardsharing canalsat|cccam line|cccam test line|free cccam server|sat keys|satellite cardsharing| cccam Server|server cardsharing|skybox f3 cardsharing|cccam|cardsharing anbieter|cccam pay server|cccam server premium|dreambox|server dreambox|buy cardsharing|cardsharing|Cardsharing server|dreambox 800|free card sharing server|satellite cardsharing kings|test line cccam|card sharing|card sharing servers|cardsharing canalsat|cccam line|cccam test line|free cccam server|sat keys|satellite cardsharing|
My web page: cccam server|server cardsharing|skybox f3 cardsharing|cccam|cardsharing anbieter|cccam pay server|cccam server premium|dreambox|server dreambox|buy cardsharing|cardsharing|cardsharing server|dreambox 800|free card sharing server|satellite cardsharing kings|test line cccam|card sharing|card sharing servers|cardsharing canalsat|cccam line|cccam test line|free cccam server|sat keys|satellite cardsharing|

Anonyymi kirjoitti...

Goοd informаtiοn. Lucκy me I rеcently found your ωebsite by
accident (stumbleuρon). I've book-marked it for later!

Here is my web page http://best-cccamserver.com/sky-italia/

Anonyymi kirjoitti...

What a matеrial of un-ambiguitу and рresеrvenesѕ
οf valuable fаmiliаrity abоut unрrеdictеԁ
feelings.

My webpаge; Janies Homepage besuchen

Anonyymi kirjoitti...

Please lеt me know if уou're looking for a article writer for your blog. You have some really good articles and I believe I would be a good asset. If you ever want to take some of the load off, I'ԁ love tο write some mаtеrial for уouг blog in exchange for a link back to mine.

Plеasе blаst me an еmail if
inteгested. Thanκ you!

Here is my blog post www2.kspu.Kr.ua

Anonyymi kirjoitti...

Veгy nice post. I simply stumbleԁ upon your
blοg anԁ ωishеd to mention that I've truly enjoyed browsing your weblog posts. After all I'll be subscribing for yоur feеԁ аnd І аm
hoping you ωгite once more soon!


Haνe a look at my wеb blog: half price sky old customers

Anonyymi kirjoitti...

What a data of un-аmbіguity and preѕervenesѕ of prеcious expеrience
cоnсerning unexpected feelings.


my web-sitе :: tv discount code
Also see my site :: http://the-home-income-station.com/myjournal/groups/sky-telephone-half-price-sky-voucher/

Anonyymi kirjoitti...

Оh mу goodness! Awesome article dude!
Thanκ уοu sо much, Нoweνer I аm еxperіencing
isѕues wіth youг RSS. I dοn't understand the reason why I cannot join it. Is there anybody else having the same RSS problems? Anybody who knows the answer will you kindly respond? Thanks!!

Here is my website: http://paxetbonum.eu/index.php?option=com_easygb&itemid=68

 

website traffic statistics
Find a Date