Kotirataultra, Jesper Olsen World Run ja Endurance 24h

Tammikuussa ei perinteisesti ole paljoa aktiviteettia kestävyysjuoksurintamalla, mutta ultrajuoksussa tapahtuu. Itse kuntoutan vielä jalkaani, mutta ensi viikolla varmaan aloitan kevyen juoksentelun. Onneksi monet muut juoksevat minunkin edestäni.

Tammikuun kotirataultra juostiin sunnuntaina 25.1.2009, ja helmikuussa juostaan sunnuntaina 22.2.2009. Kotirataultran idea on juosta vapaamuotoinen 50 km tai 25 km lenkki tammikuun ja/tai helmikuun viimeisenä sunnuntaina, ja ilmoittaa tulokset sekä muut kuulumiset Moilasen Sepon ylläpitämälle www-sivulle. Kotirataultran (eli Yours Truly 50k) idea on lähtöisin Kanadasta, ja osallistujia on ympäri maailman. Töyrylän Tero toi sen Suomeen, ja Moilasen Seppo on ylläpitänyt tulospalvelua vuodesta 2001 lähtien. Itse juoksin ensimmäisen kotirataultrani tammikuussa 2004, ja seuraavan toivottavasti ensi helmikuussa.

Jesper Olsen World Run oli viime kesänä Suomessa, ja nyt Jesper on jo ehtinyt Egyptiin. Osuudella Suezilta etelään kohti Hurghadaa Jesperillä oli suuria vaikeuksia rynnäkkökiväärillä osoitelleiden nuorien sotilaiden kanssa, mutta onneksi matka ei katkennut. Eilen Jesperillä oli koko 55 km matkalla Hurghadasta Nur Safagaan poliisiautosaattue, ja välikohtauksilta vältyttiin.

Tänään Jesper kääntyi Punaisen meren rannalta länteen, edessä on noin 160 km osuus autiomaassa ilman majoitusta tai huoltoa. Tavoitteena on Qinan kaupunki Niilin laaksossa. Jesperin kärryillä on nyt painoa noin 50 kg, koska juotavaa täytyy olla riittävästi. Tämän noin neljän päivän osuuden aikana Jesperillä ei ole myöskään matkapuhelinverkkoa käytettävissään, joten seuraavat raportit saamme ilmeisesti vasta ensi viikonlopun aikana. Jesperin eilisen raportin hirtehinen loppukommentti oli tällainen: If no news by 7days.. you can inherit the shoes ;-)

Endurancen 24 tunnin juoksu juostaan ensi viikonloppuna Esport Arenalla Espoossa. En ole itse juoksemassa, mutta osallistun järjestelyihin ja olen paikalla koko kisan ajan. Kisaa on mahdollista seurata sekä Esport Arenalla paikan päällä että internetin kautta, linkit kisan aikaiseen tulosseurantaan, valokuviin ja muuhun materiaaliin tulevat löytymään täältä.

Sparta 27.09.2008 klo 17.59.50 - 18.02.31

Videon kuvasi Voitto Ahlholm, loppuposeerauksen Leonidaksen jalkojen juuressa valokuvasi Spartathlon Association ja matkaseurana Spartan keskustan viimeisissä kurveissa olivat Tuula ja Jari. Kiitokset kaikille!

Pronaatio, piriformis ja peroneus

Spartathlonin jälkeen pidin ensin kaksi täydellistä lepoviikkoa, ja sen jälkeen ehdin juosta 10-40 km viikkoannoksia joulukuun alkuun asti. Marraskuussa vasen jalka alkoi läpsyä sekä juostessa että kävellessä, ja lopulta päätin varovaisuussyistä siirtyä pelkästään cross trainerin polkemiseen ja vesijuoksuun. Vuoden viimeisen kvartaalin aikana ehdin juoksemaan vaatimattomat 160 km ja sen lisäksi kertyi vesijuoksua ja cross traineria 30 tunnin verran.

Jalkavaiva oli niin erikoinen että marraskuun lopulla marssin terveyskeskukseen, josta sain lähetteen jatkotutkimuksiin Hyvinkään sairaalaan. Joulukuun alussa tehdyn ElektroNeuroMyoGrafian eli ENMG-tutkimuksen jälkeen lääkäri kirjoitti tällaisen lausunnon:

Tutkituissa lihaksissa vasemmassa alaraajassa peroneuksen hermotusalueella polvitaipeessta alaspäin denervaatiota, ei denervaatiota polvitaipeesta proksimaalisesti. Peroneuksen motorinen johtumisnopeus hidastuu selkeästi fibulan pään yli mitaten, superficialiksen sensorinen vaste hyvä.

YHTEENVETO: poikkeava

Löydös sopii vasemmalla perifeerisen peroneushermon osittaiseen vaurioon fibulan pään kohdalla. Ilmeisesti juoksu tai hiukan väärä jalan asento venyttänyt peroneus-hermoa, kyseessä siis mansikanpoimijan pareesi -tyyppinen ongelma. Prognoosi vaikuttaa hyvältä, koska motorisia yksiköitä aktivoituu runsaasti.

ENMG-tutkimus
Elektroneuromyografiassa on kaksi osaa, neurografia ja myografia. Neurografiassa mitataan sensoristen ja motoristen hermojen johtumista stimuloitaessa yleensä pintaelektrodein tutkittavaa hermoa tietyn matkan päästä mittaavaan elektrodiin halutun hermon kohdalla; mitattavia suureita ovat mm. johtumisnopeus, amplitudi ja vasteen muoto. Myografiassa ohuilla elektrodineuloilla pistellään lihaksiin ja arvioidaan lihaksen sähköisen toiminnan luonnetta monitorikäyrältä ja ääniksi tulkittuna signaaleina. Mitattavia suureita ovat mm. insertioaktiviteetti, fibrillaatiot, amplitudin koon muutokset ja motoristen yksikkökokojen muutokset. EMG:llä saadaan tietoa lihaksen tilasta, hermolihasliitoksen tilasta ja lihaksen hermotuksesta.

Minun tapauksessani ongelmana on vasemman polven ulkosyrjällä olevan peroneus-hermon vaurioituminen, josta syystä säären etupuolella oleva Tibialis anterios –lihas ei toimi. Perinteisesti tällainen, myös Mansikanpoimijan halvauksen nimellä tunnettu vaiva seuraa pitkäaikaisesta kyykistelystä tai (mahdollisesti jalan asentoon vaikuttavista) lonkka- tai polvileikkauksesta. Luova ja idearikas yksilö voi kuitenkin löytää myös muita tapoja kyseisen vaivan hankkimiseen.

Hermovaurion takia jalkaterän liikkeet ovat vain pohjelihasten varassa. Jalkaterän ojentaminen ja varpaille nousu onnistuvat kyllä moitteettomasti pohjelihasta supistamalla, mutta jalkaterän koukistaminen (jossa tarvittaisiin säären etupuolella olevan Tibialis anterios –lihaksen supistamista) on vaisumpaa. Tästä syystä juostessa ja kävellessä askel läpsyy, kantapään osuttua ensin maahan askel ei rullaa eteenpäin vaan päkiä läpsähtää maahan iloisen holtittomasti.

Helposti havaittava oire Mansikanpoimijan halvauksesta on kantapäillä käveleminen, tai itse asiassa sen mahdottomuus. Kantapäällä ei voi seistä eikä varsinkaan kävellä, koska päkiä ei irtoa lattiasta vaikka miten koettaisi käskyttää. Pohjelihas on tässä tilassa myös herkkä kramppaamaan, esim. vesijuoksun aikana orastavaa kramppia on vaikea saada kuriin koska sääriluun vastakkaisella puolella oleva lihas ei hoida hommaansa. Lihastasapainon tärkeydestä puhutaan usein, mutta näin konkreettisesti itse koettuna asia saa uutta syvyyttä.

Wanha waiva
Ensimmäisen kerran minulla oli juoksemisen estäviä piriformis-ongelmia jo toukokuussa 2007. Silloin vaivat helpottivat parin viikon venyttelyn ja juoksutauon jälkeen. Sen jälkeen piriformis (tai muut sillä suunnalla olevat lihakset) ilmoittivat olemassaolostaan isommin vasta kesällä 2008, mutta pieniä nipistyksiä ja polven notkahduksia oli sitä ennenkin. Kuitenkin toukokuussa 2008 Nove Collin 202 kilometriä jyrkkine alamäkineen meni mukavasti loppuun asti, tässä kisassa jalkani olivatkin poikkeuksellisen hyvin levänneet kisaa edeltäneestä flunssa-putkesta johtuneen juoksutauon ansiosta. Toisaalta Nove Colliin verrattuna Spartathlonin 44 kilometriä pidempi reitti on paljon kuluttavampi. Jopa yksittäinen maraton voi aiheuttaa vaurioita juoksuelimissä, ja reilun 200 km lenkin päälle juostu maraton on tietysti vielä rankempi.

Kesällä 2008 laitoin harjoituspäiväkirjaani joitain merkintöjä lievistä piriformis-oireista, mutta missään vaiheessa ei polven alueella ollut kipuja. Piriformis-oireiden yhteydessä vasen polvi alkoi retkahdella satunnaisesti, ja erityisesti alamäkeen juokseminen ja samanaikainen vasemmalle kurvaaminen aiheutti usein polven notkahduksen. Syyskuussa viimeisiä Spartathlon-treenejä tehdessä piriformis ja koko vasen jalka olivat kuitenkin hyvässä kunnossa, eikä myöskään itse kisan aikana polvessa ollut mitään mainitsemisen arvoisia kipuja. Tosin loppumatkasta vasen polvi retkahteli niin että alamäkeen juokseminen oli mahdotonta, mutta kävelemisen kanssa ei onneksi ollut ongelmia.

Syyllinen esiin
En tiedä missä tämän ongelman perimmäinen syy on, mutta epäilykseni kohdistuvat tällä hetkellä tukipohjallisiin. Minulla on etenkin oikeassa jalassa vahva pronaatio, jalkaterä voi kääntyä varsinkin väsyneenä ja hitaasti juostessa askelen loppuvaiheessa lähes poikittain. Tukevan lenkkarin lisäksi myös tukipohjallinen on siis minun tapauksessani perusteltu ratkaisu. Vasen jalkani ei kuitenkaan pronatoi niin paljoa mutta silti molempien jalkojen tukipohjalliset ovat lähes samanlaiset, vaikka ilmeisesti vasemman jalan pohjallinen olisi voinut olla paljon kevyempi.

Hankin pohjalliset kesällä 2007, kun molempien polvien sisäsyrjien kipeytyminen esti juoksemisen täydellisesti. Polvet paranivat levolla, ja vaivojen uusiutuminen päätettiin estää tekemällä uudet tukipohjalliset. Polven sisäsyrjien kanssa ei ole sen jälkeen ollutkaan ongelmia, siltä osin pohjalliset toimivat hyvin. Mutta olisiko niin, että (vähemmän pronatoivan) vasemman jalan kantapään sisäsyrjän alla oleva extra tuki korjasi jalkaterän asentoa liikaa?

Lisää todistusaineistoa tälle teorialle löytyy Spartathlonin jälkeisistä varpaistani. Vahvasti pronatoivan oikean jalan kolmen pienimmän eli ulommaisen varpaan kynnet saivat kyytiä, jalkaterän kärki siis kampesi ulospäin pronaatiotuesta huolimatta. Sen sijaan vasemman jalan ulommaiset varpaat olivat moitteettomassa kunnossa mutta isonvarpaan kynsi lähti. Koska vasemman jalkaterän kärki vääntyi kengässä sisäänpäin, kantapään sisäsyrjän alla oleva tuki on ollut todennäköisesti liiallista.

Ultrajuoksun syventävät aineopinnot, opintokokonaisuus Jalkojen kestävyys
Siis mikä meni pieleen? Kesällä 2007 lisäsin treenin määrää saadakseni itseni Spartathlon-kuntoon, ja rasitusvammoilta välttyäkseni päätin käyttää vaihtelevasti erilaisia kenkiä ja lisätä treeniin myös maastojuoksua. Hyvä suunnitelma, mutta siitä huolimatta polvet kipeytyivät pahasti. Johtopäätökseni oli että vika oli jalkineissa, niinpä palasin aiemmin hyväksi havaittuihin ASICS 2120 kenkiin ja teetin uudet tukipohjalliset.

Jälkeenpäin mieleeni on noussut epäilys, että jalkojen kipeytyminen ei ehkä sittenkään ollut kenkien tai pohjallisten vika. Heinäkuussa 2007 työkiireiden helpotettua en malttanut pitää lepopäiviä juoksusta vaikka polvet jo lievästi oireilivat, ja niinpä kahden viikon jälkeen jouduin lopettamaan juoksemisen kokonaan polvien kipeytymisen takia. Voisiko tosiaan olla niin, että suurin syy polvien pettämiseen oli se että juoksin pari pitkää asfalttilenkkiä vaikka jalkoihin sattui joka askeleella?!

Kaksi kuukautta ennen polvien pettämistä olin Bornholmissa juoksemassa, ja sillä reissulla eräs ultrajuoksijakollega kommentoi suunnitelmaani aloittaa määräpainotteinen valmistautuminen kauden päätavoitteeseeni 2.7.2007 klo 9.00 muistaakseni näin ”Itse juoksin tuollaisessa tilanteessa jalat altani kahdessa viikossa, kannattaa aloittaa varovasti”. En kuitenkaan ole koskaan uskonut näin tärkeissä asioissa kuulopuheisiin tai kirjaviisauksiin, vaan suoritin nämäkin opintoviikot ihan itsenäisesti ja omin jaloin. Eihän tieteellisessä tutkimuksessakaan kannata nojata pelkästään olemassaolevien auktoriteettien tarinoihin, jos on mahdollisuus itse testata vallitsevan paradigman reliabiliteetti ja validiteetti.

Virheitä on siis tullut tehtyä, mutta eihän tämän homman liian helppoa pidäkään olla. En osaa myöskään olla pettynyt, ongelmista huolimatta pääsin molemmissa tämän vuotisissa kisoissani (Nove Colli ja Spartathlon) maaliin.

Myös tulevaisuus näyttää hienolta. Tulevien vuosien harjoittelussa ja kisoissa osaan välttää aiemmin tekemiäni virheitä, ja jotkut kisat saattavat tämän ansiosta mennä jopa hyvin. Toisaalta minulla on mahdollisuus tehdä ihan uusia opettavaisia virheitä ja typeryyksiä, sellaisia joiden olemassaolosta minulla ei vielä ole aavistustakaan. Voiko enempää harrastukseltaan toivoa?!

2009
Jalka on nyt paremmassa kunnossa kuin kuukausi sitten, pystyn jo nostamaan vasemman jalan päkiän irti lattiasta ja kantapäillä käveleminenkin melkein onnistuu. Vaurioitunut hermo paranee noin puoli millimetriä vuorokaudessa, ja aion jatkaa varovaista kuntouttamista vielä ainakin pari viikkoa. Juoksulenkit palaavat ohjelmaan vasta kun vasen jalka toimii yhtä hyvin (tai huonosti…) kuin oikea. Toivottavasti vielä tammikuun aikana.

Vuoden 2009 juoksusuunnitelmat ovat minulla vielä levällään. Sakura Michiin en lähde, ja luulen että jätän tänä vuonna myös Spartathlonin väliin. Luultavasti keskityn lyhyempiin matkoihin, ehkä voisin juosta satasen ja mahdollisesti jopa elämäni neljännen maratonin.

Toivotan mainiota vuotta 2009 kaikille maailman ihmisille. Erityisen ultrahyvää vuotta toivotan teille 3333 taudinkantajalle, jotka olette Spartathlonitis-viruksen riivaamina päätyneet tälle sivulle.

Spartathlon splits

Mietiskelin vauhdinjakoa Spartathlonissa, ja päädyin pyörittelemään kisan kotisivulta löytyviä lopputuloksia ja väliaikoja Excelissä. Otin tutkimuksen kohteeksi kaikkien maaliin asti juosseiden ensimmäiseen ja toiseen puoliskoon käyttämät ajat, Ancient Nemean huoltopistehän on sopivasti puolimatkassa: 123,3 km takana ja 123,5 km edessä.

En tiedä onko kukaan juossut Spartathlonilla negatiivistä splittiä, mutta Aivar Luudin 48,1%/51,9% oli kieltämättä hämmästyttävä suoritus. Toisesta ääripäästä löytyy vielä Nemean kohdalla viidentenä olleen Yoshio Nishimuran jako 33,6%/66,4%, Yoshio käyttikin juoksun jälkimmäisen puoliskoon kaikista kilpailijoista pisimmän ajan.

Tiedoissa saattaa olla virheitä, koska tein osan työstä manuaalisesti. Jos huomaatte mokia niin laittakaa palautetta vaikka tänne blogin kommenttehin. Nyt Spartathlonitis jatkaa hiljaiseloa.

For foreign readers or visitors: The following table shows the splits between the first and second halfs (Acropolis - Ancient Nemea and Ancient Nemea - Leonidas) in Spartathlon 2008. There may be some typos or mistakes, feel free to comment if you see any dubious figures. All the source data is from the official Spartathlon website. // rgds Esa

EDIT November 19: Lisäsin kaksi saraketta, viimeiseen 98,3 km (Lyrkia - Leonidas) käytetyt aika ja viimeiseen 24,3 km (Monument - Leonidas) käytetyt ajat. I added two columns, the times spent on the last 98,3 km and the last 24,3 km. I was third slowest in the last stage from Monument to Leonidas, kind of a reverse podium finish?!

ΣΠΑΡΤΑΘΛΟΝ 2008

time

1st half

2nd half

1st split

2nd split

Last 98.3k

Last 24.3k

1

JUREK

SCOTT

22:20:01

10:02:00

12:18:01

44,9 %

55,1 %

9:55:01

1:57:01

2

THALMANN

MARKUS

24:52:09

10:50:00

14:02:09

43,6 %

56,4 %

11:28:09

2:27:09

3

CHRISTOFFERSEN

LARS SKYTTE

25:29:41

11:46:00

13:43:41

46,2 %

53,8 %

11:02:41

2:09:41

4

VANICEK

MICHAEL

25:41:17

11:41:00

14:00:17

45,5 %

54,5 %

11:06:17

2:06:17

5

PROCHASKA

JAN

25:44:12

11:41:00

14:03:12

45,4 %

54,6 %

11:09:12

1:59:12

6

WEIS

RALF

26:09:47

11:58:00

14:11:47

45,7 %

54,3 %

11:19:47

2:10:47

7

SIM

JAE-DUK

26:27:48

10:22:00

16:05:48

39,2 %

60,8 %

13:32:48

2:41:48

8

SUZUKI

MAKOTO

26:55:19

11:43:00

15:12:19

43,5 %

56,5 %

12:33:19

2:14:19

9

DIMITRIOS

PETROLIAGIS

27:37:36

12:05:00

15:32:36

43,7 %

56,3 %

12:12:36

2:20:36

10

OTAKI

MASAYUKI

27:37:36

11:20:00

16:17:36

41,0 %

59,0 %

13:32:36

2:52:36

11

BENTLEY

DARIN

27:51:18

12:10:00

15:41:18

43,7 %

56,3 %

12:46:18

2:31:18

12

MATSUSHITA

TAKEHIRO

28:19:28

12:05:00

16:14:28

42,7 %

57,3 %

12:29:28

2:13:28

13

LUUD

AIVAR

29:30:08

14:11:00

15:19:08

48,1 %

51,9 %

12:04:08

2:24:08

14

JÄNICKE

MARC C.

29:44:00

12:28:00

17:16:00

41,9 %

58,1 %

13:49:00

2:43:00

15

OTTO

JAN

29:51:30

12:45:00

17:06:30

42,7 %

57,3 %

13:55:30

2:51:30

16

HUR

SOOK-HOE

30:03:22

13:05:00

16:58:22

43,5 %

56,5 %

13:22:22

2:47:22

17

KIM

KWANG-BOK

30:03:43

12:41:00

17:22:43

42,2 %

57,8 %

13:39:43

2:43:43

18

LOW

ANDRAS

30:14:18

12:30:00

17:44:18

41,3 %

58,7 %

14:29:18

2:44:18

19

HOSL

PATRICK

30:18:52

13:51:00

16:27:52

45,7 %

54,3 %

12:58:52

2:28:52

20

KUMASAKA

AKIHIKO

30:30:26

13:37:00

16:53:26

44,6 %

55,4 %

13:10:26

2:36:26

21

OZAWA

KAZUHIKO

30:34:54

12:41:00

17:53:54

41,5 %

58,5 %

13:46:54

2:33:54

22

MAUDUIT

CHRISTIAN

30:41:51

13:17:00

17:24:51

43,3 %

56,7 %

14:00:51

3:02:51

23

KONSTAS

LOUCAS

30:45:34

13:05:00

17:40:34

42,5 %

57,5 %

14:05:34

2:51:34

24

HIETANEN

JUHA

30:49:29

13:58:00

16:51:29

45,3 %

54,7 %

13:19:29

2:47:29

25

BRAMSTANG

MATTIAS

30:54:42

13:15:00

17:39:42

42,9 %

57,1 %

14:09:42

2:54:42

26

BRAUN

WOLFGANG

31:06:59

13:44:00

17:22:59

44,1 %

55,9 %

13:46:59

2:30:59

27

SHIRATORI

YUTAKA

31:17:38

13:58:00

17:19:38

44,6 %

55,4 %

13:46:38

2:42:38

28

SATO

RYOICHI

31:19:50

14:57:00

16:22:50

47,7 %

52,3 %

14:29:50

2:38:50

29

DE JAEGER-BR.

LUC

31:21:39

14:17:00

17:04:39

45,5 %

54,5 %

13:18:39

2:45:39

30

BUNTON

STACEY

31:25:59

13:10:00

18:15:59

41,9 %

58,1 %

15:12:59

3:06:59

31

GILLETT

STUART

31:31:13

14:30:00

17:01:13

46,0 %

54,0 %

13:11:13

3:14:13

32

GROSS

ULRICH

31:36:40

13:15:00

18:21:40

41,9 %

58,1 %

15:01:40

2:45:40

33

HEINLEIN

MARIKA

31:39:19

13:43:00

17:56:19

43,3 %

56,7 %

14:23:19

3:00:19

34

MATSUDA

YOSHIKO

31:39:34

14:04:00

17:35:34

44,4 %

55,6 %

13:57:34

2:34:34

35

NISHIMURA

HIROYUKI

31:40:46

13:07:00

18:33:46

41,4 %

58,6 %

14:48:46

2:39:46

36

WAGEN

MARTIN

31:41:23

13:58:00

17:43:23

44,1 %

55,9 %

14:12:23

2:52:23

37

DIEROFF

MAIK

31:43:11

14:12:00

17:31:11

44,8 %

55,2 %

13:51:11

2:29:11

38

BAZZANA

LUCIO

32:00:41

14:07:00

17:53:41

44,1 %

55,9 %

14:00:41

2:53:41

39

MRAVLJE

DUSAN

32:01:36

13:43:00

18:18:36

42,8 %

57,2 %

14:45:36

3:30:36

40

KRYSTALLIS

GEORGIOS

32:11:02

14:34:00

17:37:02

45,3 %

54,7 %

14:07:02

2:56:02

41

KURKILAHTI

PASI

32:13:28

13:05:00

19:08:28

40,6 %

59,4 %

15:21:28

3:22:28

42

HEERMAN

MIKAEL

32:13:28

13:05:00

19:08:28

40,6 %

59,4 %

15:21:28

3:22:28

43

ERNST

DANIEL

32:16:20

13:58:00

18:18:20

43,3 %

56,7 %

14:38:20

3:17:20

44

SIGEL

ROLF

32:24:10

13:57:00

18:27:10

43,1 %

56,9 %

14:29:10

3:09:10

45

PALLARUELO

GILLES

32:24:34

14:03:00

18:21:34

43,4 %

56,6 %

14:44:34

2:59:34

46

SHIMAZU

KAZUYUKI

32:26:10

14:04:00

18:22:10

43,4 %

56,6 %

14:44:10

2:50:10

47

ZAHORAN

JANOS

32:26:36

14:36:00

17:50:36

45,0 %

55,0 %

14:21:36

2:51:36

48

SAITO

TETSUO

32:28:24

14:12:00

18:16:24

43,7 %

56,3 %

14:50:24

2:58:24

49

WEISS

GEORG

32:29:54

14:05:00

18:24:54

43,3 %

56,7 %

15:12:54

3:42:54

50

BEC

HERVE

32:31:45

13:32:00

18:59:45

41,6 %

58,4 %

15:11:45

3:11:45

51

WANNER

KLAUS

32:31:59

14:58:00

17:33:59

46,0 %

54,0 %

13:53:59

2:36:59

52

NOWOSIELSKI

LUKASZ

32:36:29

13:19:00

19:17:29

40,8 %

59,2 %

15:16:29

2:55:29

53

CHIGIRA

MAKOTO

32:37:12

13:56:00

18:41:12

42,7 %

57,3 %

14:52:12

3:02:12

54

KAMEI

TOMOTAKA

32:46:26

13:11:00

19:35:26

40,2 %

59,8 %

15:54:26

2:45:26

55

FABSITS

GERHARD

32:53:15

14:12:00

18:41:15

43,2 %

56,8 %

15:03:15

2:52:15

56

STÖHR

JOSEF

32:53:15

14:28:00

18:25:15

44,0 %

56,0 %

14:42:15

3:08:15

57

RASMUSSEN

KIM

32:57:36

14:20:00

18:37:36

43,5 %

56,5 %

14:44:36

3:01:36

58

NIELSEN

MICHAEL

32:57:36

14:20:20

18:37:16

43,5 %

56,5 %

14:44:36

3:01:36

59

ELINDER

FREDRIK

33:02:26

13:30:00

19:32:26

40,9 %

59,1 %

15:47:26

2:41:26

60

CESCONETTO

DANIELE

33:04:47

12:58:00

20:06:47

39,2 %

60,8 %

16:27:47

3:33:47

61

LABUDZKI

DARIUSZ J.

33:18:11

13:38:00

19:40:11

40,9 %

59,1 %

15:58:11

3:17:11

62

MALINOWSKI

ZBIGNIEW

33:18:11

13:38:00

19:40:11

40,9 %

59,1 %

15:58:11

3:17:11

63

GROSS

ANNEMARIE

33:31:04

14:10:00

19:21:04

42,3 %

57,7 %

15:21:04

3:11:04

64

ZUCCARI

UGO

33:34:20

13:39:00

19:55:20

40,7 %

59,3 %

15:40:20

3:47:20

65

PENTTILA

MIKA

33:40:58

13:45:00

19:55:58

40,8 %

59,2 %

16:15:58

3:15:58

66

CHARLESTON

STEVE

33:40:58

13:20:00

20:20:58

39,6 %

60,4 %

16:24:58

3:53:58

67

SUGIURA

KAZUNARI

33:50:30

14:25:00

19:25:30

42,6 %

57,4 %

15:20:30

2:50:30

68

IWAMOTO

RINA

33:53:18

14:07:00

19:46:18

41,7 %

58,3 %

15:42:18

3:05:18

69

NISHIMURA

YOSHIO

33:57:13

11:24:00

22:33:13

33,6 %

66,4 %

19:37:13

4:56:13

70

GOGOS

EVANGELOS

33:57:52

14:49:00

19:08:52

43,6 %

56,4 %

15:22:52

2:45:52

71

HIYAMA

KAZUSHIGE

33:58:54

14:05:00

19:53:54

41,4 %

58,6 %

15:51:54

3:00:54

72

ZUTH

JURGEN

33:59:12

13:59:00

20:00:12

41,1 %

58,9 %

15:54:12

3:12:12

73

IWAMOTO

NOBUMI

33:59:31

13:45:00

20:14:31

40,5 %

59,5 %

16:32:31

3:11:31

74

JULIUSSON

GUNNLAUGUR

34:12:17

13:56:00

20:16:17

40,7 %

59,3 %

16:26:17

3:46:17

75

SANDOR

CSABA

34:12:17

14:36:00

19:36:17

42,7 %

57,3 %

16:22:17

3:27:17

76

EIVINDSEN

EIOLF

34:14:25

13:19:00

20:55:25

38,9 %

61,1 %

16:54:25

3:38:25

77

KOULAKIOTIS

DIMITRIOS

34:14:25

14:02:00

20:12:25

41,0 %

59,0 %

16:12:25

3:38:25

78

COCKBAIN

MARK

34:23:01

13:35:00

20:48:01

39,5 %

60,5 %

17:02:01

4:11:01

79

FOURNARIS

MARIOS

34:23:37

14:24:00

19:59:37

41,9 %

58,1 %

16:08:37

3:03:37

80

KARL

HUBERT

34:26:16

14:27:00

19:59:16

42,0 %

58,0 %

16:15:16

3:12:16

81

PIJANOWSKI

WIESLAW

34:26:26

14:40:00

19:46:26

42,6 %

57,4 %

16:06:26

3:25:26

82

ATMATZIDIS

ATHANASSIOS

34:32:30

14:49:00

19:43:30

42,9 %

57,1 %

16:03:30

83

FOXALL

PETER

34:36:39

13:18:00

21:18:39

38,4 %

61,6 %

16:44:39

3:26:39

84

DAN

KOJI

34:37:11

15:01:00

19:36:11

43,4 %

56,6 %

15:32:11

3:22:11

85

KATAYAMA

NAOYUKI

34:41:53

15:10:00

19:31:53

43,7 %

56,3 %

15:28:53

86

SCHIPPELS

ALFRED

34:42:12

15:06:00

19:36:12

43,5 %

56,5 %

15:12:12

3:25:12

87

SONOYAMA

SATOSHI

34:43:19

15:05:00

19:38:19

43,4 %

56,6 %

15:23:19

3:07:19

88

NAMIKOSHI

YASUMASA

34:43:19

15:10:00

19:33:19

43,7 %

56,3 %

15:08:19

2:57:19

89

BRIMSTED

ANTONY

34:45:18

14:58:00

19:47:18

43,1 %

56,9 %

15:15:18

3:05:18

90

KEIRA

MITSUAKI

34:49:07

14:16:00

20:33:07

41,0 %

59,0 %

16:10:07

3:32:07

91

CONRAUX

EMMANUEL

34:54:21

12:41:00

22:13:21

36,3 %

63,7 %

18:39:21

5:14:21

92

KODAMA

KATSUHISA

34:54:38

15:25:00

19:29:38

44,2 %

55,8 %

15:29:38

93

NURKKA

ESA

35:01:04

14:05:00

20:56:04

40,2 %

59,8 %

17:16:04

4:26:04

94

TOMPPO

JARI

35:01:04

13:41:00

21:20:04

39,1 %

60,9 %

16:47:04

3:43:04

95

AHLHOLM

TUULA

35:01:04

14:35:00

20:26:04

41,6 %

58,4 %

16:17:04

3:27:04

96

GLOGGER

BERTRAM

35:03:01

14:53:00

20:10:01

42,5 %

57,5 %

16:23:01

3:48:01

97

NUCIFORA

CARMELO

35:04:10

15:25:00

19:39:10

44,0 %

56,0 %

16:34:10

3:20:10

98

ILOTT

MARTIN

35:07:04

15:07:00

20:00:04

43,0 %

57,0 %

16:37:04

3:22:04

99

BAUMANN

JURGEN

35:09:01

14:40:00

20:29:01

41,7 %

58,3 %

16:40:01

4:02:01

100

BRANDT

MICHAEL

35:09:31

15:16:00

19:53:31

43,4 %

56,6 %

15:39:31

3:14:31

101

HATZIS

ADAM

35:13:18

15:16:00

19:57:18

43,3 %

56,7 %

15:58:18

3:12:18

102

WUNDER

ARMIN J.

35:14:15

13:58:00

21:16:15

39,6 %

60,4 %

17:03:15

4:14:15

103

EILERS

MICHAEL

35:19:01

14:54:00

20:25:01

42,2 %

57,8 %

16:48:01

3:21:01

104

KAHLA

Dr. SAID

35:21:51

15:15:00

20:06:51

43,1 %

56,9 %

16:18:51

3:14:51

105

DRESCHER

ANKE

35:24:36

14:53:00

20:31:36

42,0 %

58,0 %

16:38:36

3:31:36

106

FLICK

MARKUS

35:25:33

13:19:00

22:06:33

37,6 %

62,4 %

17:52:33

4:18:33

107

SHIGEYA

MARUOKU

35:26:19

15:44:00

19:42:19

44,4 %

55,6 %

15:41:19

3:28:19

108

SCHRIVER

HENRIK

35:30:45

14:31:00

20:59:45

40,9 %

59,1 %

16:51:45

3:33:45

109

HOUGAARD

GERT

35:30:45

14:31:00

20:59:45

40,9 %

59,1 %

16:51:45

3:33:45

110

JANDRASITS

PETER

35:31:48

15:01:00

20:30:48

42,3 %

57,7 %

16:32:48

3:34:48

111

KOH

MIN-HO

35:31:56

14:58:00

20:33:56

42,1 %

57,9 %

16:31:56

3:34:56

112

MILEV

RADI

35:32:28

15:10:00

20:22:28

42,7 %

57,3 %

16:21:28

3:52:28

113

FALKOV

ALEXANDER

35:32:42

15:51:00

19:41:42

44,6 %

55,4 %

15:48:42

3:14:42

114

ALDOVINI

ROBERTO

35:33:30

15:42:00

19:51:30

44,2 %

55,8 %

15:36:30

2:50:30

115

EHO

PERTTI

35:34:03

14:33:00

21:01:03

40,9 %

59,1 %

17:02:03

4:04:03

116

MORISHITA

YUKIO

35:34:27

14:42:00

20:52:27

41,3 %

58,7 %

17:02:27

3:21:27

117

CORNE

KATELL

35:34:41

14:27:00

21:07:41

40,6 %

59,4 %

16:50:41

3:34:41

118

LECONTE

DENIS

35:34:41

14:27:00

21:07:41

40,6 %

59,4 %

16:51:41

3:34:41

119

MICO

JOSE

35:36:22

14:01:01

21:35:21

39,4 %

60,6 %

17:19:22

4:10:22

120

FRYKHOLM

GEIR

35:36:39

15:14:00

20:22:39

42,8 %

57,2 %

16:11:39

3:34:39

121

DIJK

UBEL

35:37:03

14:40:00

20:57:03

41,2 %

58,8 %

16:57:03

3:22:03

122

PAPI

ALESSANDRO

35:41:30

13:57:00

21:44:30

39,1 %

60,9 %

16:56:30

3:42:30

123

MOLTENI

STEFANO

35:41:30

14:47:00

20:54:30

41,4 %

58,6 %

16:55:30

3:43:30

124

PAIVINEN

ARI

35:41:53

15:43:00

19:58:53

44,0 %

56,0 %

16:06:53

3:56:53

125

WILLIAMS

MARK

35:42:41

14:54:00

20:48:41

41,7 %

58,3 %

16:47:41

3:48:41

126

KORANYI

BAZALS

35:44:01

14:03:00

21:41:01

39,3 %

60,7 %

17:45:01

4:14:01

127

FENDRIK

LASZLO

35:44:01

15:40:00

20:04:01

43,8 %

56,2 %

16:19:01

3:23:01

128

TAGUCHI

YUKIMITSU

35:45:19

15:36:00

20:09:19

43,6 %

56,4 %

15:46:19

3:34:19

129

LEPEYRE

SEAN

35:46:06

15:19:00

20:27:06

42,8 %

57,2 %

16:09:06

3:32:06

130

MOELLER

KENT

35:46:28

15:19:00

20:27:28

42,8 %

57,2 %

16:16:28

3:30:28

131

SKYTTE

SOREN

35:46:28

15:19:00

20:27:28

42,8 %

57,2 %

16:16:28

3:30:28

132

APOSTOLOV

EMIL

35:48:27

15:10:00

20:38:27

42,4 %

57,6 %

16:37:27

3:48:27

133

KOMATSU

HIROMI

35:48:27

15:19:00

20:29:27

42,8 %

57,2 %

16:38:27

3:53:27

134

SAITO

KOJI

35:49:01

13:57:00

21:52:01

38,9 %

61,1 %

17:09:01

3:47:01

135

SATO

NARITO

35:50:38

14:57:00

20:53:38

41,7 %

58,3 %

16:45:38

3:44:38

136

KOMURO

EIJI

35:50:38

14:57:00

20:53:38

41,7 %

58,3 %

16:45:38

3:46:38

137

SHIRAKAWA

KIYOKO

35:50:38

14:44:00

21:06:38

41,1 %

58,9 %

17:08:38

3:44:38

138

YAMAMOTO

HIRONORI

35:53:16

14:38:00

21:15:16

40,8 %

59,2 %

17:13:16

4:01:16

139

KOCHI

HAYATO

35:53:45

13:57:00

21:56:45

38,9 %

61,1 %

17:13:45

3:51:45

140

KIM

HYEON WOO

35:54:09

15:15:00

20:39:09

42,5 %

57,5 %

16:14:09

3:37:09

141

SAKURAI

MASAAKI

35:55:20

14:54:00

21:01:20

41,5 %

58,5 %

17:17:20

3:48:20

142

KOSHIMURA

KOICHI

35:55:33

14:57:00

20:58:33

41,6 %

58,4 %

16:50:33

3:53:33

143

VAN DIJK

ADRIE

35:55:42

15:29:00

20:26:42

43,1 %

56,9 %

16:25:42

3:35:42

144

NICKLAUS

ULRICH

35:56:06

14:25:00

21:31:06

40,1 %

59,9 %

17:11:06

3:59:06

145

MANIWA

NORIKO

35:57:08

15:48:00

20:09:08

43,9 %

56,1 %

15:59:08

3:19:08

146

KIM

YONG-KWEON

35:57:12

15:14:00

20:43:12

42,4 %

57,6 %

16:41:12

3:40:12

147

FUKISHIMA

HIROSHI

35:57:24

15:31:00

20:26:24

43,2 %

56,8 %

16:02:24

3:36:24

148

INOUE

KAZUYA

35:58:45

14:45:00

21:13:45

41,0 %

59,0 %

16:42:45

4:04:45

149

NAGASE

YOKO

35:58:45

14:07:00

21:51:45

39,2 %

60,8 %

17:33:45

4:01:45

150

REMENYI

LASZLO

35:59:12

15:10:00

20:49:12

42,1 %

57,9 %

16:19:12

3:28:12

151

HORVATH

MONIKA

35:59:12

14:58:00

21:01:12

41,6 %

58,4 %

16:58:12

3:34:12

152

PAWZIK

HEIKE

36:10:01

15:09:00

21:01:01

41,9 %

58,1 %

16:54:01

3:45:01

153

KIM

SOON-HEUI

36:13:01

15:50:00

20:23:01

43,7 %

56,3 %

16:16:01

3:48:01

154

KIM

DONG-HAE

36:29:01

15:38:00

20:51:01

42,9 %

57,1 %

16:31:01

3:49:01